30 frases para cuando sientas mucho estrés

No importa quién seas ni qué haces o qué tan feliz creas ser, siempre habrá algunos días en los que sientas que el estrés te supera.

Después de todo, el estrés es parte de la vida, es algo a lo que todos nos enfrentamos en algún momento. ¡Pero eso no quiere decir que sea fácil! El estrés puede ser abrumador y, cuando lidiamos con él, quizá nos parece difícil ver la luz al final del túnel.

A veces, cuando sientes que el estrés te está ganando, lo más útil puede ser que alguien te recuerde que pronto llegarás al final del túnel y que la luz está al alcance de tu mano.

Bueno, ¡podemos ser ese alguien! Compartimos algunas frases para que leas la próxima vez que sientas demasiado estrés. Toma estas frases como un recordatorio de que no importa el nivel de estrés que tengas hoy, siempre habrá un mejor mañana.

Es muy probable que pases más tiempo en el trabajo que en otro lugar. Por eso, es muy posible que el trabajo sea una de las mayores fuentes de estrés en tu vida.

Estas son algunas frases que te ayudarán a lidiar con el estrés causado por el trabajo:

"Uno de los síntomas de una crisis nerviosa es creer que el trabajo que hacemos es increíblemente importante." – Bertrand Russell

"A veces, lo más productivo que puedes hacer es relajarte." – Mark Black

"Casi todas las cosas volverán a funcionar si las desenchufas por unos minutos... incluso tú." – Anne Lamott

"Trabajar con mayor eficiencia y ser más productivos no forman parte de las cosas que realmente importan." — Mike Dooley

"La clave no es priorizar lo que está en tu agenda, sino programar tus prioridades."– Stephen Covey

"Puedes hacer cualquier cosa, pero no todo." – David Allen

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No saber lo que sucederá puede ser muy estresante (¿qué me conviene hacer ahora? ¿Qué camino debería tomar? ¿Será que esto va a funcionar?). Por eso, la mayoría de las personas se estresa cuando piensa en el futuro.

Si te estresa pensar en qué tiene preparado el futuro para ti, lee estas frases:

"Cuando reflexiono sobre todas estas preocupaciones, recuerdo la historia del hombre viejo que antes de morir dijo que, a lo largo de su vida, se había preocupado por muchas cosas, de las cuales la mayoría nunca pasó." – Winston Churchill

"Nuestra ansiedad no se produce por pensar en el futuro, sino por querer controlarlo." – Kahlil Gibran

"No te preocupes por adelantado por algo que quizá nunca suceda. Disfruta del sol." – Benjamin Franklin

"Por alguna razón, una vez que los enfrentamos, comprobamos que nuestros propios demonios no son lo que imaginábamos." – Nelson DeMille

"No es el estrés lo que nos mata, sino cómo reaccionamos ante él." – Hans Selye

"Siempre es una buena idea hacer algo relajante antes de tomar una decisión importante." – Paulo Coelho

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Eres un ser humano. Y, como todo ser humano, probablemente vas a equivocarte muchas veces.

Si sientes mucho estrés por un error, una mala decisión o un "fracaso",checa estas frases que te ayudarán a dejar ir ese sentimiento y seguir adelante:

"El peor error que puedes cometer en la vida es pasar tus días temiendo cometer un error." – Elbert Hubbard

"Es imposible vivir sin fracasar, a menos que vivas con tanto cuidado que es lo mismo no haber vivido. En ese caso, habrás fracasado de todas formas." – J. K. Rowling

"El estrés es la basura de la vida moderna. Todos generamos un poco, pero si no puedes eliminarlo de manera apropiada, se acumulará y te complicará la existencia." – Danzae Pace

"Es fácil vivir día a día si únicamente nos enfocamos en las preocupaciones de ese día. Pero la carga del día a día se volverá agotadora si también sumamos la carga de ayer e, incluso, la de mañana, que todavía ni siquiera llega." – John Newton

"Espera que suceda algo bueno hoy sin importar qué ocurrió ayer. No estás atrapado en el pasado. El pasado solo puede lastimarte si te aferras a él." – Sarah Ban Breathnach

"Cuando se cierra una puerta, se abre otra. Pero solemos quedarnos viendo la puerta cerrada tanto tiempo que no vemos que se abrieron otras." – Alexander Graham Bell

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Tu relación con tu pareja, tus amigos, tu familia y tus compañeros de trabajo puede ayudarte a superar situaciones estresantes (¿acaso hay algo mejor para el estrés que el hecho de que alguien que quieres te escuche desahogarte?). Pero cuando las relaciones tropiezan con obstáculos, es posible que sean también la causa de esas situaciones estresantes.

Si tus relaciones te estresan más de lo habitual, lee las siguientes frases que te ayudarán a superar el estrés (y a encaminar nuevamente tus relaciones):

"No escuches con el objetivo de responder. Escucha con el objetivo de entender." – Stephen R. Covey

"Elijan amarse el uno al otro incluso en esos momentos cuando les resulta difícil soportarse. El amor es un compromiso, no un sentimiento." – Dave Willis

"Nada puede darte paz, excepto tú mismo." – Ralph Waldo Emerson

"Una buena forma de superar el estrés es ayudando a otros a superar el suyo." – Dada J. P. Vaswani

"En momentos estresantes, lo mejor que podemos hacer es escuchar al otro con los oídos y el corazón, y estar seguros de que nuestras preguntas son tan importantes como nuestras respuestas." – Fred Rogers

"Una vez, alguien que amé me dio una caja llena de oscuridad. Tardé años en entender que eso también había sido un regalo." – Mary Oliver

A veces, una ofrenda de paz —por ejemplo, una tarjeta— es suficiente para despejar el estrés de las relaciones. No pierdas tiempo y usa las plantillas de tarjetas de Canva, por ejemplo, una Tarjeta minimalista para pedir disculpas de color azul y Blanco o una postal rosa con plátanos para dar las gracias.

A veces, puede ser que sientas muchísimo estrés y ni siquiera sepas por qué. Además, cuando no puedes identificar de dónde viene, es difícil buscar la forma de lidiar con eso.

Por eso, te compartimos algunas frases para ayudarte a superar el estrés cuando no sabes exactamente qué lo está produciendo:

"Muchos ríos calmos nacen de una cascada violenta y, sin embargo, ninguno se precipita lleno de espuma hasta el océano." – Mikhail Lermontov

"Incluso demasiada luz solar puede ser devastadora, mientras que la vida solo puede brotar con lluvia. Acepta que tanto el sol como la lluvia son parte del proceso de crecimiento del jardín de la vida." – Donald S. Neviaser

"La primera regla es no preocuparse por las cosas insignificantes. La segunda regla es que todo es insignificante." – Robert Eliot

"Si quieres poner a prueba tu memoria, trata de recordar qué te preocupaba hace un año." – E. Joseph Cossman

"Cada día te presenta una elección:estresarte o relajarte." – Joan Borysenko

"No se trata de sumar cada día, sino de restar. Elimina de a poco todo lo que no es esencial." – Bruce Lee