15 aktivitas untuk hadapi social distancing

social-distancing

Resmi sudah. ‘Social distancing’ (jaga jarak sosial) sudah dimasukkan ke dalam kamus dan dengan cepat memperluas ukuran jarak personal kita. Praktek menjaga jarak yang lebih jauh daripada biasanya antara kita dan orang lain ini, tentunya, dimaksudkan untuk menjaga kita tetap aman. Tapi saat kehidupan dan gaya hidup berubah secara drastis, rasa stress, kecemasan, dan isolasi bisa muncul.

Dipastikan, tidak ada hal baik tentang akibat yang muncul dari cara pencegahan yang kita lakukan ini. Tapi bagi kebanyakan kita yang kini diam di rumah (saran dari ahli kesehatan, adalah ‘di rumah saja’) juga memberikan seberkas harapan. Secara tiba-tiba, kita semua memiliki sebuah hal yang sudah lama hilang — waktu luang.

Pertanyaannya, apa yang kita lakukan dengan itu?

Dalam semangat menjaga kewarasan (dan juga menjauh dari berita 24 jam) kami mengumpulkan 15 aktivitas untuk membuatmu fokus dan memiliki kesehatan mental saat melakukan social distancing. Mari kita mulai…

1. Lakukan sesuatu untuk orang lain

Riset telah menunjukkan bahwa kegiatan sukarelawan memberikan rasa konektivitas, meningkatkan kesehatan, dan mengurangi kecemasan, jadi sekarang adalah saat yang tepat untuk mengulurkan (yang sudah dicuci tentunya) tangan untuk membantu anggota komunitas yang kurang sehat atau kurang bisa keluar rumah dan bekerja. Tidak bisa keluar rumah? Donasikan sejumlah uang untuk kegiatan amal atau bank makanan.

Kenapa tidak membuat selebaran untuk tetangga sehingga mereka tahu jika kamu bersedia untuk membantu? Template Coral and White Illustrated Heart Volunteer Flyer dan Blue Illustrated Graphic Volunteer Flyer akan bisa membantu.

2. Coba berolahraga

Kita tahu bahwa kegiatan fisik adalah pembasmi stress dan peningkat imun, dan ketika banyak gym yang kini tutup, ada banyak aplikasi fitness dan video olahraga gratis di YouTube untuk membuatmu berkeringat. Jangan lupa untuk menyetel lagu favoritmu saat berolahraga.

Ajak teman dan pengikutmu beraksi dengan mengadakan sebuah pesta dansa atau sesi olahraga online. Sebarkan pengumumannya dengan template Neon Blue and Pink Dancing Party Instagram Post atau Blue Class Photo International Day of Yoga Poster yang bisa disesuaikan ini.

3. Ikut klub buku online

Buku sangat baik untuk kesehatan otak. Buku juga membuat imajinasi kita berjalan dan berkelana ke dunia banyak orang juga tempat jauh (sangat mungkin dilakukan penghentian traveling). Mengikuti sebuah klub e-book, seperti Reese’s Book Club atau Oprah’s Book Club, akan memperluas bacaan, membuat kita terus membaca, dan saling terhubung dengan pecinta buku lainnya.

Luncurkan klub e-book sendiri dengan bantuan dari template Yellow Tea and Books Minimalist Tea Party Morning Facebook Post dan Red Blue Book Club School Pattern Flyer ini.

4. Bagikan kata-kata positif

Tidak banyak bepergian dan banyak waktu untuk merenung menjadikan kita lebih sering khawatir dan berpikir hal negatif. Penanda yang bisa dilihat akan sangat membantu mengarahkan kembali pikiran, jadi sebarkan hal baik dengan mengelilingi diri dan keluarga dengan kata-kata positif dan memotivasi (Post-it adalah temanmu).

Bagikan kata-kata menyemangati dengan template Sky and Clouds Good Morning Quotes dan Bisque and White Traditional Life Quote Instagram Post ini.

5. Kirimkan catatan cinta

Karena kita tidak bisa berkumpul secara fisik, banyak dari hubungan yang harus melakukan hubungan jarak jauh. Buat pasanganmu tahu bahwa kamu memikirkan tentang mereka dengan mengirimkan email, teks, atau catatan hangat yang ditulis tangan. Yang paling penting, jangan sampai hari penting terlewat tanpa perayaan.

Kirimkan pelukan virtual dengan menggunakan template Gainsboro Silly Woman Glitter and Gold General Greeting Birthday Card dan White Minimalist Handwritten Mother's Day Personal Card ini.

6. Perbarui resume

Pekerjaanmu bisa jadi tidak menentu (tentunya berharap hal buruk tidak terjadi) tapi bagaimanapun juga, akan membantu untuk memiliki CV yang menarik dan terkini ketika ada kesempatan baru datang. Fokus pada pencapaian dan kesuksesan terbaru juga merupakan hal baru yang bisa membuat lebih sehat.

Template Pink Feminine Modern Resume dan Blue Bold Minimalist Advertising Resume ini membuat kesan pertama yang penuh gaya.

7. Kerjakan pekerjaan sampingan

Coba masuk akal. Sebuah pandemi global ini sangat membuat keadaan sulit, jadi jangan menjatuhkan diri dengan langsung membuat bisnis baru atau proyek personal sebelum semuanya kembali normal. Langkah kecil – seperti mendaftarkan nama domain, membuat rencana bisnis, atau bermain sambil membuat logo – bisa membuatmu tetap termotivasi dan lebih positif akan masa depan.

Desain kartu nama bisa membuat idemu menjadi kenyataan. Cobalah template Blue and Pink Illustrative Beauty and Fashion Business Card atau Monochrome Leaves Creative Writer Business Card yang sudah memiliki ukuran pas.

8. Tanam atau masak sesuatu

Bercocok tanam dan membuat kue ampuh untuk terapi dan menyenangkan hati. Hobi yang membuat tangan sibuk seperti ini memaksa kita untuk ada di saat tersebut, atau ‘sadar’ (sebuah tips: ‘kesadaran’ terbukti sebagai pengurang kecemasan). Tambahkan juga, tidak ada salahnya untuk membuat sesuatu yang memberikan hadiah berupa bunga cantik, buah dan sayuran yang ditanam sendiri, atau kue yang hangat yang baru keluar panggangan.

Ingin berbagi keahlianmu? Sesuaikan template Orange Baking Class YouTube Thumbnail dan Cacti Plant Propagating Succulents Youtube Thumbnail ini untuk tutorial online.

9. Jadilah ‘sosial’

Memang kehadirannya tidak tanpa cela (ketergantungan misalnya) tapi di masa seperti ini kita beruntung karena media sosial memungkinkan kita untuk terus terhubung dengan jaringan. Facebook dan Instagram saat ini dipenuhi dengan live chat, event, interview, – bahkan konser. Nikmati itu semua, atau buat sendiri acara dan bagikan di sana.

Ingin membuat percakapan lewat Instagram? Gunakan template White Ask Me Personal Instagram Story dan Black and Yellow Emoji Encircle Images Interactive Instagram Story untuk itu.

10. Update website dan portfolio

Seringkali kita sibuk melakukan pekerjaan sehingga cara kita membagikan dan mempromosikan (dan memungkinkan menarik perhatian pelanggan dan klien baru) gagal begitu saja. Di masa yang lebih tenang ini mungkin adalah waktu yang tepat untuk membehani website dan juga project baru dalam portfolio.

Perbarui website-mu dengan template Scallop Seashell Photographer Portfolio Website dan Beige, Pink and Gold Visual Storytelling and Branding Website berikut.

11. Bermeditasi (atau beristirahat)

Hanya 10 menit meditasi setiap hari selama sebulan akan menunjukkan peningkatan kesehatan yang signifikan – mengurangi stress, tidur lebih baik, dan meningkatkan fokus, beberapa di antaranya – dan aplikasi seperti Headspace dan buddhify bisa membantumu memulainya. Tidak cocok? Tidak masalah. Cobalah untuk beristirahat.

Ingatkan teman dan pengikut untuk menjaga diri mereka dengan template Gold, Pink and Blue Shapes Wellness Influencer Facebook Post Set dan Brown, Pink and Green Abstract Shapes Wellness Facebook Post Set berikut.

12. Tulis jurnal

Kata-kata tertulis adalah cara yang baik untuk mengatur pikiran, kosongkan pikiran dan tuliskan dalam perspektif. Tidak harus sempurna, puitis, atau benar secara tata bahasa, hanya membutuhkan kertas dan pulpen (atau jari dan keyboard) dan tuangkan semua isi pikiranmu.

Bagikan berita dan hasil tulisanmu dengan template Yellow Stripes Family Newsletter dan Simple Black and Cream General Newsletter ini.

13. Buat aktivitas bersama anak (atau diri sendiri)

Banyak penutupan sekolah dan tempat pengasuhan anak membuat kita menjadi seorang pengajar hingga penghibur penuh waktu. Biarkan anak sibuk dengan memperkenalkan menggambar, mewarnai, dan melakukan kerajinan tangan. Tidak memiliki anak? Jangan khawatir. Seni dan kerajinan juga merupakan penghilang stress untuk orang dewasa.

Desain beberapa lembar kerja dan latihan menulis cepat dengan template Peach Cat & Dog Illustrative Math Game Worksheet dan Orange Polka Dots Sentence Starters Writing Prompt Worksheet ini.

14. Keluarkan kreativitas

Keahlian menyelesaikan masalah meningkat, bertambahnya kesadaran diri, dan berkurangnya kecemasan adalah beberapa keuntungan tak terbatas dari kreativitas. Kreativitas juga tidak memiliki batas, dengan beragam aplikasi (menulis, memasak, menggambar, menyanyi, menjahit, mencetak… apapun yang kamu sukai). Kesulitan menemukan kreativitas? Cari inspirasi dengan membuat moodboarding.

15. Selesaikan daftar pekerjaan

Ada beberapa hal yang sama memuaskannya seperti menyelesaikan daftar pekerjaan (yang, di dalamnya, adalah alat sederhana tapi efektif untuk menjaga produktivitas). Sekarang mungkin waktu yang tepat untuk menyelesaikan pekerjaan dan tugas yang selalu tertunda dan dilewatkan.

Atur daftar pekerjaan harian dengan template Light Purple General Daily Planner dan Coral Pattern Chore Chart Planner ini.

Umumnya, aktivitas yang membuat kita melakukan kebiasaan (yang sehat) atau mempelajari keahlian baru sangat baik di masa tidak pasti seperti sekarang. Kegiatan ini membuat kita tetap produktif, terstimulasi, dan lebih bisa beradaptasi akan pasang surut kehidupan. Ya, social distancing terasa aneh – bahkan menakutkan – tapi sangat menenangkan bahwa kita melewati ini bersama-sama. Seperti yang dipikirkan pemimpin dan penulis Eckhart Tolle suatu waktu, “Beberapa perubahan tampak negatif di dasarnya, tapi kamu akan segera menyadari bahwa ruang tercipta dalam hidup untuk kehadiran sesuatu yang baru.”

Senjata rahasia Anda untuk desain yang menakjubkan