Cara tetap termotivasi saat bekerja jarak jauh

‘Bekerja fleksibel’ pernah menjadi sebuah deskripsi pekerjaan di mimpi banyak orang sebelum social distancing mulai dilakukan di tengah pandemi global saat ini. Sekarang, kombinasi dari kerja di rumah dan isolasi mandiri berarti meningkatnya waktu di dalam rumah, menciptakan sebuah garis kabur antara kehidupan kerja dan rumah—dan menjadikan moral, motivasi, juga kesehatan menurun.

Sangat mungkin ketika kamu berada di rumah, pekerjaan mengambil banyak waktu dan karenanya akan lebih baik jika kita mempersiapkan langkah untuk itu. Walaupun sulit, tetap termotivasi ketika bekerja dari rumah—terutama pada saat isolasi mandiri dan karantina—bisa tetap membuatmu semangat dalam beberapa area dalam hidup di luar kehidupan profesional.

Inilah beberapa langkah untuk tetap termotivasi saat kerja di rumah.

Di waktu yang tidak pasti, ritual bisa memberikan benang utama sehari-hari, sebuah hal yang bisa dipegang. Jangan lewatkan ritual ini meskipun kamu sudah meninggalkan pergerakan pergi ke kantor dan pulang lagi; lebih penting daripada sebelumnya terutama untuk kamu memiliki kemiripan jadwal untuk menjaga motivasi. Bisa sesederhana membuat kopi di pagi hari setiap hari, mengungkapkan ide terbaik di setiap meeting pagi dengan tim, tetap menjalankan jadwal bebas meeting di sore hari sehingga kamu bisa melakukan pekerjaan, atau menelepon teman kerja saat istirahat sehingga kamu bisa ‘makan siang’ bersama. Ritual ini, tidak peduli seberapa sederhananya, akan memberi hari kalian struktur, yang membantu untuk tetap fokus.

Tidak terbiasa dengan jadwal? Kamu mungkin harus beradaptasi dalam dunia baru kerja jarak jauh. Jika kamu membiarkan jadwal terlewat, kamu kemungkinan besar akan bermain Instagram di sofa sebelum jam 11 pagi, walaupun itu bukan masalah, hal ini akan memiliki konsekuensi saat kamu benar-benar butuh untuk beristirahat di akhir hari. Untuk kerja jarak jauh sangat lah sulit—dan sangat penting—untuk memisahkan kehidupan pekerjaan dari kehidupan rumah. Rahasianya adalah untuk membuat garis yang jelas antarkeduanya (selain dari tidak hadir menggunakan piyama) adalah untuk memiliki jadwal yang jelas yang memisahkan kedua dunia. Saat pekerjaan dimulai, maka dimulai, dan ini berarti tidak ada berbaring di sofa, tidak memulu melihat kulkas, dan tetap berkomitmen pada struktur hari kerja - termasuk jam makan siang. Lalu, ketika selesai, laptop dimatikan dan kamu berada di mode ‘rumah’, dengan aman. Jika keduanya tergabung dan memiliki masalah, kamu akan merasa hilang motivasi dalam keduanya. Singkatnya, untuk bisa beristirahat, kamu harus bekerja - ini adalah hal dua arah.

Jika kamu perlu untuk tetap memiliki jadwal kerja jarak jauh, cobalah template jadwal Canva sepertiColorful Floral Printable Daily Planner atauGreen and White Simple Daily Planner untuk membantumu membuat jadwal harian.

Dalam lingkungan baru ini, kamu mungkin membutuhkan sedikit bantuan untuk tetap mencapai target produktivitas. Seperti, melihat ini sebagai waktu sempurna untuk mencoba strategi baru dan melihat apa yang bekerja untukmu. Tidak terbatas pendekatan pada produktivitas yang digunakan oleh mereka para perintis dan pengusaha sukses: apakah itu teknik Podomoro, Tiga Kemenangan, atau membagi pekerjaan, carilah cara baru untuk mengerjakan tugas tepat waktu di era kebebasan profesional untuk mengubah dirimu sendiri menjadi sebuah versi paling produktif.

Jika kamu merasa tidak terhubung dengan kehidupan profesional saat ini, maka ini waktu untuk terhubung kembali. Kemungkinan kamu memiliki lebih banyak waktu untuk berdedikasi pada pengembangan diri secara profesional daripada sebelumnya - tidak perlu bepergian, tidak memiliki jadwal sosial yang padat di luar pekerjaan yang bisa membantu memanjat tangga. Singkatnya, saat ini adalah waktu untuk memiliki beberapa tujuan baru dan yang sudah dimiliki dalam pikiran. Ahli di Berkeley University menyarankan duduk dan bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan seperti: “seperti apa kariermu jika kamu memiliki kekuatan untuk membuatnya seperti yang kamu inginkan?” dan “bayangkan dirimu di masa depan dalam suatu titik di mana kamu mencapai kesuksesan besar: apa yang sudah kamu capai? Seperti apa hidupmu?” Saat kamu menyadari apa yang kamu mau dari pekerjaan dan kehidupan profesional, kamu bisa mulai mengambil langkah sehari-hari dan, tentunya, membuat usaha harian yang memiliki banyak motivasi.

Temukan beberapa fokus untuk tujuanmu dengan template Canva yang cerah dan menarik seperti Gray Simple Rectangle Mind Map atau Green Wellness Routine Goals Interactive Instagram Story.

Departemen Kesehatan Australia merekomendasikan dua setengah hingga lima jam aktivitas fisik menengah atau sekitar 75 hingga 150 menit aktivitas fisik setiap harinya. Rekomendasi ini tidak hanya berdasar pada keuntungan kesehatan fisik saja - tapi juga bagian dari menjaga kesehatan mental, dengan berolahraga menjadi sebuah tonik pengurang stress yang efektif, dengan terbukti bermanfaat untuk mengurangi depresi dan kegelisahan. Menjaga kegiatan fisik dan mengkonsumsi vitamin D akan hal yang dibutuhkan tubuh, setelah duduk panjang seharian di depan komputer di rumah. Tidak harus lama dan mengeluarkan uang; ada latihan online yang singkat, mudah diakses, dan gratis mulai dari circuits, Pilates, dan yoga sangat banyak, jadi tidak ada alasan untuk tidak menjadwalkan (dan menjalankan) bagian penting dari kehidupan sehari-hari, isolasi ini.

Di masa lalu, kamu akan sulit menemukan waktu luang dalam agenda untuk bertemu dengan teman, tapi sekarang kamu tiba-tiba memiliki waktu luang. Dengan meredupnya ikatan sosial, kamu kini bisa menggunakan waktu luang untuk fokus pada hal yang ‘selalu’ ingin dilakukan. Daftarkan diri pada kuliah arsitektur di Open Culture, kuasai dapur dengan panduan chef ternama Massimo Bottura atau pelajari bahasa. Apapun ‘hal’ itu yang selalu kamu ingin kuasai, mengajarkan diri sebuah keahlian baru, apakah itu berguna untuk dunia profesional atau tidak, akan memberimu semangat ekstra untuk bangun dari tempat tidur, berkontribusi pada motivasi dalam hidup.

Apakah hobi barumu adalah untuk menjadi lebih kreatif? Canva bisa membantu. Apakah kamu ingin memberi sentuhan pada website atau sesederhana menambahkan hal pada kanal media sosial, ada template untuk setiap seleranya.