ストレス解消・軽減する30の英語の名言!日本語訳付き

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ストレスと生活は切っても切れない関係であり、何方でも対処しなければならないものです。しかし、ストレスは簡単に対処できるものではありません。

何方でも感じざる得ないストレスは、耐え抜く時もあれば、自発的に発散する時もあります。時々、ストレスに圧倒され、辛い状況が一生終わらないと思える時もあります。そんな時は、「いつか元どおりになる」、「克服できる」と思うことが大事なのです。

この記事では、ストレスを感じた時に、あなたへのエールとなる30の名言を用意しました。

ストレスはいつかなくなります。

それまでは、以下の言葉を受け入れ、気分転換をしましょう!

仕事についてストレスを感じているとき染みる名言

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Image via JESHOOTS-com on Pixabay.

大人になってから、どこよりも多くの時間を費やす場所は職場なのではないでしょうか。仕事は私たちの生活を支えるものでもあり、ストレスの最大の原因の1つでもあります。

仕事に関連するストレスを解消するのに役立ついくつかの名言を紹介します。

“One of the symptoms of an approaching nervous breakdown is the belief that one's work is terribly important.” –Bertrand Russell

「神経衰弱が近づく症状の1つは、仕事を重く受け止めすぎることす。」ベルトランラッセル

“Sometimes the most productive thing you can do is relax.” – Mark Black

「リラックスすることが、生産性を最も高める行為である場合がある」マーク・ブラック

“Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes…Including you.” – Anne Lamott

「電源を抜いて、挿し直せば大体の物は普段通りに動く、、、あなたもそうです」アン・ラモット

"Of all the things that matter, that really and truly matter, working more efficiently and getting more done, is not one of them." — Mike Dooley

「効率と生産性を高めることが全てではありません。絶対に。」マイク・ドゥーレイ 

“The key is not to prioritize what’s on your schedule, but to schedule your priorities.” – Stephen Covey

「スケジュールに書いてあるタスクに優先順位をつけるのではなくて、優先順位の高いものをスケジュールに書き下ろすことが大事」スティーブン・コベイ

“You can do anything—but not everything.” – David Allen

「あなたは何のことでもできるが、全てのことはできない」デビッド・アレン

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将来について悩みを抱えているときに読むべき名言

将来、「何が起こるかわからない」という不安は次第に大きなストレスの要因になる可能性があります。実は、自分の将来に対する悩みは多くの人々がストレスに感じるのです。

将来の状況についてストレスを感じている場合は、これらの名言・引用文を読んでください。

“When I look back on all these worries, I remember the story of the old man who said on his deathbed that he had had a lot of trouble in his life, most of which had never happened.” – Winston Churchill

このような悩み事を思い返すとき、私はある老人の話を思い出す。彼は死の床でこう言った。「私の人生は悩み事でいっぱいだった。その多くは、実際には起こらなかったのに。」  – ウィンストンチャーチル

“Our anxiety does not come from thinking about the future, but from wanting to control it.” – Kahlil Gibran

「私たちの不安は未来を考えることから来るのではなく、未来を左右できないところから来るのです」 – カリル・ジブラン

“Do not anticipate trouble or worry about what may never happen. Keep in the sunlight.” – Benjamin Franklin

「トラブルを予期したり、決して起こらないことを心配したりしないでください。明るく生きましょう」  – ベンジャミン・フランクリン

“Somehow our devils are never quite what we expect when we meet them face to face.” – Nelson DeMille

「私たちの弱点は、向き合うまで予想することはできない」 – ネルソン・デミル

“It’s not stress that kills us, it is our reaction to it.” – Hans Selye

「私たちの最大の弱点はストレスではなく、ストレスに対する私たちの反応です。」 –ハンズ・セリー

“It's a good idea always to do something relaxing prior to making an important decision in your life.” –Paulo Coelho

「あなたの人生で重要な決定を下す前に、いつもリラックスすることをお勧めします。」 – パウロ・コエーリョ

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過去の過ちに囚われてるときに読むべき名言

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Photo by Ayo Ogunseinde on Unsplash.

人間は誰しも間違いを犯すことになります。しかし、これは自然なことであり、悔やむことではありません。

過去に起こした失敗に対してストレスを感じた場合は、前向きに進むために役立つ名言を紹介します。

“The greatest mistake you can make in life is to be continually fearing you will make one.” – Elbert Hubbard

「人生における最大の間違いは、失敗を恐れることです」  – エルバート・ハバード

“It is impossible to live without failing at something, unless you live so cautiously that you might as well not have lived at all - in which case, you fail by default.” – J.K. Rowling

「失敗をすることなく生きるということは、まるで生きていないことと一緒」 – J.K. ローリング

“Stress is the trash of modern life; we all generate it, but if you don’t dispose of it properly, it will pile up and overtake your life.” – Danzae Pace

「ストレスは生活の「ゴミ」です。 全員が生成しますが、しっかり処分しないと、堆積してあなたの人生を支配してしまいます。」 – ダンザイ・ペース

“We can easily manage if we will only take, each day, the burden appointed to it. But the load will be too heavy for us if we carry yesterday’s burden over again today, and then add the burden of the morrow before we are required to bear it.” – John Newton

「昨日のストレスを毎日抱えてしまうと、次第に耐えられないほど重くなるでしょう」ジョン・ニュートン

“Today expect something good to happen to you no matter what occurred yesterday. Realize the past no longer holds you captive. It can only continue to hurt you if you hold on to it.” – Sarah Ban Breathnach

「過去のストレスに囚われ続けることはあなた自身を傷つける行為です。」 – サラ・バン・ブレスナッハ

“When one door closes another door opens; but we so often look so long and so regretfully upon the closed door, that we do not see the ones which open for us.” – Alexander Graham Bell

「あるドアが閉まると別のドアが開く。 しかし、私たちは残念なことドアを閉ざすことにこだわりすぎて、新しく開いたドアに気づかないのです。」  – アレキサンダー・グラハム・ベル

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人間関係でストレスを感じたときに読むべき名言・引用文

友人、恋人、家族、同僚、との関係は、ストレス解消のために寄り添ってくれる場合が多いです。 しかし、それらの関係性が悪化し、課題に直面した場合、ストレスになってしまいます。

人間関係により、ストレスを感じるようになった場合、ストレスを乗り越えるのために役立つ名言・引用文を用意しました。

“Do not listen with the intent to reply. But listen with the intent to understand.” – Stephen R. Covey

「人のいうことに対して返事をするつもりで耳を傾けないでください。 理解する意図を持って聞いてください。」 –  Stephen Covey

“Choose to love each other even in those moments when you struggle to like each other. Love is a commitment, not a feeling.” – Dave Willis

「 愛は感情ではなく責任です。」 –デイブ・ウィリス

“Nothing can bring you peace but yourself.” – Ralph Waldo Emerson

「あなたのストレスを解消できるのはあなただけです」 – ラルフ・ワルド・エマーソン

“A good way to overcome stress is to help others out of theirs.” – Dada J. P. Vaswani

「他人を助けることが一番のストレス対処法です 」 – ダダ・J. P.・ヴァスワニ

“In times of stress, the best thing we can do for each other is to listen with our ears and our hearts and to be assured that our questions are just as important as our answers.” – Fred Rogers

「ストレスを感じてる中で、私たちがお互いにできる最善のことは、耳と心傾け、私たちの質問が私たちの答えと同じくらい重要であることを確認することです。」 –フレッド・ロジャース

“Someone I loved once gave me a box full of darkness. It took me years to understand that this too, was a gift.” –Mary Oliver

「私がかつて愛した誰かが私に暗闇でいっぱいの箱をくれました。 これもある種のプレゼントであることを理解するのに何年もかかりました。」 –メアリー・オリバー

失恋で生まれるストレスを解消するためには、仲直りした上で前へ進むことが一番効果的な場合があります。 CanvaのBlue White Minimalist Grid Apology CardPink Yellow Banana Bunch Thank You Postcardのテンプレートで、メッセージカードを作成しませんか?

どんなストレスでも、気を和ませてくれる名言

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Photo by Christian Erfurt on Unsplash.

時々、なぜストレスを感じているのかすら分からない時もあります。そういう時は、ストレスをどう解消すれば良いのかも分かりません。

そんな時は、とにかく気を和ませることが大事です。

“Many a calm river begins as a turbulent waterfall, yet none hurtles and foams all the way to the sea.” – Mikhail Lermontov

「どんな穏やかな川でも、乱流の滝として始まります。」 –ミハイル・レルモントフ

“Even too much sunshine can be devastating, while only with rain can growth occur. Accept both as part of the growing process in the garden of life.” – Donald S. Neviaser

「日差しが多すぎても壊滅的な影響を与える可能性があります。時には雨が降るからこそ成長が起こります。 人生の庭で成長するプロセスの一部として両方を受け入れる必要があります。」 –ドナルドS.ネビアザー

“Rule number one is, don’t sweat the small stuff. Rule number two is, it’s all small stuff.” – Robert Eliot

「覚えておきべきこと、その1つ目は、小さなことを気にしないことです。 その2は、人生はすべて小さなものの積み重ねということです。」 –ロバート・エリオット

“If you want to test your memory, try to recall what you were worrying about one year ago.” – E. Joseph Cossman

「記憶力を試したい時は、1年前に心配していたことを思い出してください。」 – E.ジョセフコスマン

“Every day brings a choice: to practice stress or to practice peace.” – Joan Borysenko

「毎日、ストレスを実践するか、平和を実践するか、の2択を選択できます。」– ジョーン・ボリセンコ

“It is not a daily increase, but a daily decrease. Hack away at the inessentials.” – Bruce Lee

「毎日の増加するのではなく、毎日の減少するのです。 余計なことに囚われるな」 - ブルース・リー

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