30 Frases Positivas para Aliviar Seu Estresse

Frases Positivas para Estresse

Não faz diferença quem ou o que você é, nem o quanto você se considera feliz: em certos dias, você vai se sentir estressado.

O estresse faz parte da vida, é algo que todas as pessoas vão lidar em algum ponto. Mas isso não significa que ele seja fácil, não é? Bem, o estresse pode até ser complicado, mas você precisa se lembrar que sempre existe uma luz no fim do túnel… e que essa luz pode estar mais perto do que você imagina. 

Para ajudar você nesse processo, separamos 30 citações excelentes para você ler na próxima vez que estiver estressado — encare-as como lembretes de que um futuro tranquilo e agradável está em seu caminho. Aproveite e concentre-se no seu pensamento positivo preferido!

Frases para estresse no trabalho

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Imagem: JESHOOTS @ Pixabay

Se você passa mais tempo no trabalho do que em qualquer outro lugar, é provável que sua profissão seja sua maior fonte de estresse.

Aqui vão algumas citações para você manter o controle de ansiedade no ambiente de trabalho:

Um dos sintomas de se aproximar de uma crise de nervos é a crença de que o trabalho é incrivelmente importante.” — Bertrand Russell

 

Às vezes, a coisa mais produtiva que você pode fazer é relaxar.” — Mark Black

 

Quase tudo volta a funcionar se você desligar por alguns minutos… Incluindo você mesmo.” — Anne Lamott

 

De todas as coisas que realmente importam, trabalhar com eficiência e fazer mais coisas não estão entre elas.” — Mike Dooley

 

O segredo não é priorizar o que está em sua programação, mas programar suas prioridades.” — Stephen Covey

 

Você pode fazer o que quiser — mas não tudo o que quiser.” — David Allen

Frases para estresse sobre o futuro

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Não saber o que vai acontecer em seguida pode ser algo bem preocupante. “Qual é a melhor coisa a fazer agora?”, “Qual caminho devo seguir?” e “Como as coisas vão acontecer?” são perguntas que muitas pessoas fazem quando estão ansiosas com o futuro.

Se você precisa de um alívio para quando pensa em excesso sobre o futuro, leia estas citações:

Quando eu olho para trás e penso em todas aquelas preocupações, lembro da história de um velho homem que, em seu leito de morte, disse que teve muitos problemas na vida, muitos dos quais nunca chegaram a acontecer.” — Winston Churchill

 

Nossa ansiedade não vem do pensamento sobre o futuro, mas sobre a vontade de controlá-lo.” — Kahlil Gibran

 

Não antecipe os problemas ou se preocupe com o que pode nunca acontecer.” — Benjamin Franklin

 

De alguma forma, nossos demônios nunca são exatamente como esperávamos que fossem quando os encontramos frente a frente.” — Nelson DeMille

 

Não é o estresse que nos mata, mas nossa reação a ele.” — Hans Selye

 

Sempre é uma boa ideia fazer algo relaxante antes de tomar uma decisão importante em sua vida.” — Paulo Coelho

Frases para estresse sobre os erros do passado

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Imagem: Ayo Ogunseinde @ Unsplash

Você é um ser humano. E, como todos os seres humanos, você vai cometer erros — provavelmente muitos erros.

Se você estiver chateado por causa de um erro, uma decisão ruim ou uma “falha”, aqui vão alguns dizeres que vão ajudar você a seguir em frente:

O maior erro que você pode cometer na vida é ter medo de errar.” — Elbert Hubbard

 

É impossível viver sem falhar em algo, a menos que você viva com tanto cuidado que não terá vivido de forma alguma — nesse caso, você falha por padrão.” — J. K. Rowling

 

O estresse é o lixo da vida moderna; todos nós o geramos, mas se você não descartá-lo corretamente, ele vai empilhar e tomar conta de sua vida.” — Danzae Pace

 

Nós podemos controlar com facilidade se vamos carregar, a cada dia, um fardo correspondente. Mas a carga será muito pesada para nós se também carregarmos o fardo de ontem, e então adicionarmos o fardo de amanhã, antes de termos sequer chegado a ele.” — John Newton

 

Espero que algo bom aconteça a você hoje, não importa o que tenha acontecido ontem. Perceba que você não é prisioneiro do passado. Ele só pode machucá-lo se você continuar se apegando a ele.” — Sarah Ban Breathnach

 

Quando uma porta se fecha, outra se abre; mas nós olhamos por tanto tempo e com tanto arrependimento para a porta fechada, que nem vemos aquelas que se abriram para nós.” — Alexander Graham Bell

Frases para estresse sobre relacionamentos

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Imagem: Foxy Dolphin @ Banco de Imagens do Canva

Seus relacionamentos com parceiros, amigos, familiares e colegas podem ser de grande ajuda na hora de combater o estresse (afinal, quem não adora ter um apoio para desabafar?). Mas quando você encara desafios dentro dos próprios relacionamentos, eles também podem alavancar situações estressantes.

Se os seus relacionamentos estão deixando você mais ansioso do que o normal, aqui estão algumas frases que vão auxiliá-lo a superar esses problemas e retomar o bom convívio:

Não escute com intenção de responder. Escute com intenção de entender.” — Stephen R. Covey

 

Escolham se amar mesmo naqueles momentos em que vocês têm que se esforçar para gostar um do outro. O amor é um compromisso, não um sentimento.” — Dave Willis

 

Nada pode trazer a paz além de você mesmo.” — Ralph Waldo Emerson

 

Uma boa maneira de superar o estresse é ajudar os outros a resolver problemas.” — Dada J. P. Vaswani

 

Em tempos de estresse, a melhor coisa que nós podemos fazer uns pelos outros é escutar com nossos ouvidos e corações para garantir que nossas perguntas sejam tão importantes quanto nossas respostas.” — Fred Rogers

 

Uma vez, alguém que eu amei me deu uma caixa cheia de escuridão. Eu levei anos para entender que aquilo também era um presente.” — Mary Oliver

 

Às vezes, tudo o que você precisa para reatar seus relacionamentos é oferecer um presente simples, mas cheio de significado — como um cartão. Para começar, use os modelos do Canva e faça as pazes com as pessoas que mais importam para você.

Frases para estresses de todos os tipos

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Imagem: Christian Erfurt @ Unsplash

Por vezes, você pode se sentir completamente estressado — sem ideia da origem da crise. E quando você identifica essa fonte, pode ser difícil controlar o estresse.

Separamos algumas citações que vão ajudar a tirar você do estresse e encarar os problemas:

Muitos rios calmos nascem como cachoeiras turbulentas, mas nenhum espuma ou se arremessa por todo caminho até o mar.” — Mikhail Lermontov

 

Até o excesso de luz solar pode ser devastador, já que só com chuva é que se pode crescer. Aceite ambos como parte do processo de crescimento no jardim da vida.” — Donald S. Neviaser

 

A regra número um é: não se preocupe com as coisas pequenas. A regra número dois é: todas as coisas são pequenas.” — Robert Eliot

 

Se você quer testar sua memória, tente se lembrar com o que você estava se preocupando no ano passado.” — E. Joseph Cossman

 

Todos os dias trazem uma escolha: praticar o estresse ou praticar a paz.” — Joan Borysenko

 

Identifique seus problemas, mas dê seu poder e energia às soluções.” — Tony Robbins

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