トレーニング計画デザインをおしゃれに作成!無料テンプレートで簡単にデザインできます!

健康な体を手に入れるのは簡単なことではありません。持続的な成果を得るには、一貫した努力が必要です。Canvaの無料ワークアウトプランナーメーカーは、あなたのフィットネスプログラムのアウトラインを作成するのに役立ちます。カスタマイズされたプランナーは、毎日の生活に刺激を与え、より良い健康への道を歩んでくれるでしょう。

トレーニング計画デザインを今すぐ作成!

トレーニング計画でフィットネスをライフスタイルに

より健康になりたいと思うことは、フィットネス向上への第一歩です。しかし、次のステップは簡単ではありません。忙しい1週間の中でワークアウトをこなすには、綿密な計画が必要です。また、栄養価の高い食事で運動量を補うために、食事の計画を立て、下ごしらえをする時間も確保する必要があります。最後に、休息も必要です。

このライフスタイルの見直しを簡単にするために、Canvaの無料のワークアウトプランナーメーカーを使って、フィットネスのゴールとプログラムを整理してみましょう。カスタマイズ可能なテンプレートを使って、ワークアウトのルーティン手帳を必要なだけ詳細にデザインしましょう。エクササイズのスケジュール、食事の計画、進捗状況の確認、そして目標の達成。毎日でも、毎週でも、毎月でも、ワークアウトプランナーは、あなたの集中力を維持するために必要な構造を与えてくれます。

トレーニング計画の作り方

  1. Canvaを開く
    Canvaを起動し、検索バーに「ワークアウトプランナー」と入力します。
  2. トレーニング計画テンプレートを選ぶ
    あなたのプログラムに最適なテンプレートを見つけるには、フォーマット、スタイル、テーマ、カラーでフィルタリングしてください。その中から条件に合うものを選んでください。
  3. デザインをカスタマイズする
    パーソナルフィットネスプログラムの詳細をフィールドに入力してください。お気に入りのフィットスポ画像をアップロードするか、メディアライブラリーでストック画像を探し、レイアウトにドラッグ&ドロップします。
  4. デザインの微調整
    ワークアウトプランナーの細部まで遊びつくしましょう。メディアライブラリから楽しいグラフィックを追加する、やる気を起こさせるお気に入りの言葉を入れる、もっと鮮やかな色に変えてみる、など、様々なアイディアを試しましょう。
  5. ダウンロード・シェア
    最終的なデザインをJPGまたはPNG形式で保存し、ダウンロードしてください。また、このデザインはメールやソーシャルメディアで共有することができます。
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トレーニング計画ですべてのワークアウトを大切にする

フィットネスプログラムを継続することは、初心者に限らず難しいものです。コンスタントに運動している人でも、途中で挫折したり、やる気を失ったりすることがあります。Canvaの無料ワークアウトプランナーメーカーを使用すれば、フィットネスプログラムの進捗に関わらず、目標を達成するために必要な情報を得ることができます。

Canvaのカスタマイズ可能なワークアウトプランナーテンプレートには、さまざまなフォーマットとスタイルがあります。毎日、毎週、毎月のプログラムの概要を示すレイアウトを見つけることができます。週ごとに異なる筋肉群のルーチンの詳細を追加します。漸進的過負荷を監視するためのスペースを確保する。セット数、レップ数、有酸素運動の時間などを記録します。マクロとタンパク質の摂取量を記録するワークアウトルーティンプランナーを作成することもできます。

健康のために頑張るのと同じように、ワークアウトも頑張るようにしましょう。

トレーニング計画で自分だけのビジュアルコーチを作る

成功は10%のひらめきだと言われています。自分だけのワークアウトスケジュールプランナーで、汗をかき続けるためのインスピレーションを得ましょう。

気合が入るようなカラーパレットを使用する。応援してくれるかわいいキャラクターや宣伝文句など、汗をかきながら笑顔になれるようなディテールを加える。安全第一やフォームの完成度を高めるための注意事項を記載する。目標を達成したときのご褒美の写真も入れましょう。休息日の設定も忘れずに。このプランナーは、壁紙として使用したり、プリントアウトしたり、オンラインで共有したりすることができます。

トレーニング計画やジムのワークアウトプランナーを共有する

友人やフォロワーの間でフィットスポットになり、自分だけのワークアウトプランナーをソーシャルサイトに投稿しましょう。Canvaならワンクリックでジムプランナーを共有できるので、コーチやジム仲間、または責任感のある友人に見せることができます。あなたの友人も、自分もデザインしたいと思うかもしれません。あなたの友達も、自分も運動記録帳をデザインしようと思うかもしれません。

コーチやトレーナーなら、無料のワークアウト・プランナー・メーカーを使って、すべてのクライアントのためのパーソナライズされたワークアウト・スケジュールをすばやく作成することができます。テンプレートを選んで、内容をカスタマイズし、ロゴを追加するだけで、あなたの顧客と共有することができます。

よくある質問

トレーニング計画やワークアウトプランは、フィットネスの目標を管理可能なステップに分解したものです。筋力と持久力を高め、十分な休息を取りながら、さまざまな筋肉群を鍛えることができます。無料のワークアウトプランナーメーカーを使えば、自分がどこまで成長したかを確認でき、達成感も得られます。

トレーナーを雇えば、効果的なトレーニング計画を組み立てることができます。トレーナーを雇うのが難しい場合は、評判の良いフィットネス・アプリをダウンロードするとよいでしょう。そして、私たちの無料のワークアウトプランナーメーカーを使用して、運動習慣を記録してください。

Canvaの毎日のトレーニング計画テンプレートのいずれかを選択します。毎日のジム通いの詳細を入力します。食事やカロリー摂取量など、追跡したいその他の日々の変動要素を追加します。その後、カスタム・エクササイズ・プランナーを保存するか、プリントアウトしてください。

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