- Creá Plan de entrenamiento
Planificador de entrenamiento gratuito
Práctico editor con función de arrastrar y soltar
Más de un millón de plantillas diseñadas por profesionales
Diseñá estés donde estés
Invitá a otros y diseñá juntos
Ponerse en forma no es un paseo por el parque. Para ver resultados sostenibles, tenés que hacer un esfuerzo constante. Dejá que el planificador de entrenamientos gratuito de Canva te ayude a esbozar tu programa de fitness. Una agenda personalizada te inspirá para presentarte cada día y te mantendrá en el camino hacia una mejor salud.
Hacé de un plan de entrenamiento tu estilo de vida
Querer estar más sano es el primer paso para mejorar la forma física. Pero los próximos pasos no serán fáciles. Se necesita una planificación meticulosa para hacer hueco a los entrenamientos a lo largo de una semana ajetreada. También tenés que dedicar tiempo a planificar y preparar las comidas para complementar tu actividad física con una dieta nutritiva. Por último, tenés que planificar el descanso. Para que esta revisión de tu estilo de vida te resulte más fácil, organizá tus objetivos de fitness y tu programa con el planificador de entrenamientos gratuito de Canva. Gracias a las plantillas personalizables, podrás diseñar un planificador de rutinas de entrenamiento tan detallado como necesites. Programá tus ejercicios, planificá tus comidas, seguí tus progresos y alcanzá tus objetivos. Ya sea diario, semanal o mensual, tu planificador personal de entrenamientos te dará la estructura que necesitás para mantener tu concentración.
Cómo crear un plan de entrenamiento
Hacé que cada entrenamiento cuente
Cumplir un programa de fitness es difícil, no sólo pa' los novatos. Incluso los que hacen ejercicio con regularidad pueden estancarse y perder el ánimo. Independientemente de dónde te encuentres en tu camino hacia la forma física, podés utilizar nuestro planificador de entrenamientos gratuito pa' no perder de vista el objetivo. Las plantillas personalizables de planificador de entrenamientos de Canva están disponibles en varios formatos y estilos. Encontrá un esquema que describa tu programa diario, semanal y mensual. Agregá detalles sobre la rutina pa' diferentes grupos musculares a lo largo de la semana. Dedica un bloque de espacio pa' controlar la sobrecarga progresiva. Registra las series y repeticiones o la duración de tus sesiones de cardio. También podés crear un planificador de rutinas de entrenamiento que controle tus macros y tu ingesta de proteínas. Hacé que trabaje duro por vos, tanto como vos trabajás por tu salud.
Creá tu propio entrenador visual
Dicen que el éxito es un 10% de inspiración. Dejá que tu planificador de entrenamientos personalizado te inspire pa' seguir sudando. Utilizá una paleta de colores que te anime. Agregá detalles que te hagan sonreír mientras sudás, como simpáticos personajes animados y lemas publicitarios. Colocá recordatorios pa' anteponer la seguridad y perfeccionar tu forma. Incluí fotos de la recompensa que te darás cuando aciertes un objetivo. No olvides programar también días de descanso en tu rutina de entrenamiento. Después, utilizá el planificador como fondo de pantalla, imprimí copias o compartilo en Internet.
Compartí tu plan de entrenamiento en el gimnasio
Sé un fitspo entre tus amigos y seguidores y publicá tu planificador de entrenamientos personalizado en tus redes sociales. Canva te permite compartir tu planificador del gimnasio con un solo clic, para que puedas mostrárselo a tu entrenador, a tu compañero de gimnasio o a un amigo que te haga rendir cuentas. ¿Quién sabe? Puede que tus amigos se sientan inspirados para diseñar sus propios rastreadores de ejercicio. Si sos entrenador o preparador físico, nuestro planificador de entrenamientos gratuito te ayuda a crear rápidamente programas de entrenamiento personalizados para todos tus clientes. Sólo tenés que elegir una plantilla, personalizar el contenido, agregar tu logotipo y compartirlo con tu clientela, para que puedan hacer un seguimiento y alcanzar objetivos juntos.
