- Crear Planificadores de ejercicios
Creador gratuito de planes de ejercicio
Práctico editor con función de arrastrar y soltar
Más de un millón de plantillas diseñadas por profesionales
Diseña en cualquier dispositivo
Invita a más personas y diseñen juntos
Ponerse en forma no es un paseo por el parque. Para obtener resultados duraderos, tienes que esforzarte de forma constante. Deja que el planificador de ejercicios gratuito de Canva te ayude a organizar tu programa de entrenamiento. Un planificador personalizado te animará a entrenar cada día y te mantendrá en el camino hacia una mejor salud.
Haz del ejercicio tu estilo de vida
Querer estar más sano es el primer paso para mejorar tu forma física. Pero los siguientes pasos no serán fáciles. Hay que planificar meticulosamente los entrenamientos durante una semana ajetreada. También hay que dedicar tiempo a planificar y preparar las comidas para complementar la actividad física con una dieta nutritiva. Por último, hay que planificar el descanso.
Para que este cambio de estilo de vida sea más fácil, organiza tus objetivos y tu programa de entrenamiento con el planificador de entrenamiento gratuito de Canva. Con plantillas personalizables, podrás diseñar un planificador de rutinas de entrenamiento tan detallado como necesites. Programa tus ejercicios, planifica tus comidas, haz un seguimiento de tus progresos y alcanza tus objetivos. Ya sea diaria, semanal o mensualmente, tu planificador de entrenamiento personal te dará la estructura que necesitas para mantener tu concentración.
Cómo crear un plan de entrenamiento
Haz que cada entrenamiento cuente
Cumplir un programa de ejercicio es difícil, y no sólo para los principiantes. Incluso los que entrenan con regularidad pueden estancarse y perder el entusiasmo. Independientemente del punto en el que te encuentres en tu camino hacia el acondicionamiento físico, puedes usar nuestro planificador de entrenamiento gratuito para no perder de vista el objetivo.
Las plantillas de planificador de entrenamiento personalizables de Canva vienen en una variedad de formatos y estilos. Encuentra un diseño que describa tu programa diario, semanal y mensual. Añade detalles sobre la rutina para los distintos grupos musculares a lo largo de la semana. Dedica un bloque de espacio a controlar la sobrecarga progresiva. Registra las series y repeticiones o la duración de tus sesiones de cardio. También puedes crear un planificador de rutinas de entrenamiento que controle tus macros y tu ingesta de proteínas.
Crea tu propio entrenador visual
Dicen que el éxito es un 10% de inspiración. Deja que tu planificador de entrenamientos personalizado te inspire para seguir sudando.
Utiliza una paleta de colores que te motive. Añade detalles que te hagan sonreír mientras sudas, como simpáticos personajes y frases motivadoras. Coloca recordatorios para priorizar la seguridad y perfeccionar tu forma física. Incluye fotos de la recompensa que te darás cuando alcances un objetivo. No olvides programar también días de descanso en tu rutina de entrenamiento. Después, utiliza el planificador como fondo de pantalla, imprime copias o compártelo en Internet.
Comparte tu planificador de entrenamiento
Canva te permite compartir tu planificador del gimnasio con un solo clic, para que puedas enseñárselo a tu entrenador, a tu compañero de gimnasio o a un amigo que te haga rendir cuentas. ¿Quién sabe? Puede que tus amigos se animen a diseñar su propio planificador de ejercicios.
Si eres entrenador, nuestro planificador de entrenamiento gratuito te ayuda a crear rápidamente programas de entrenamiento personalizados para todos tus clientes. Sólo tienes que elegir una plantilla, personalizar el contenido, añadir tu logotipo y compartirlo con tu clientela, para que puedas hacer un seguimiento y alcanzar objetivos en equipo.
