- Criar Planejadores de treino
Criador de planejador de treino gratuito
Editor fácil de usar com recurso de arrastar e soltar
Mais de 1 milhão de modelos com design profissional
Crie designs em qualquer dispositivo
Convide outras pessoas e crie em conjunto
Entrar em forma não é moleza. Para ver resultados sustentáveis, é preciso fazer um esforço consistente. Deixe o criador de planejadores de treino gratuito do Canva ajudar você a delinear seu programa de fitness. Um planejador personalizado inspirará você a aparecer todos os dias e o manterá no caminho para melhorar a sua saúde.
Faça do fitness o seu estilo de vida
Quer ser mais saudável é o primeiro passo para melhorar a sua forma física. Mas os próximos passos não serão fáceis. É necessário um planejamento meticuloso para incluir os exercícios ao longo de uma semana atarefada. Você também precisa tirar tempo para planejar e preparar refeições para complementar sua atividade física com uma dieta saudável. Por fim, você precisa planejar o resto.
Para facilitar essa revisão de estilo de vida, organize suas metas e o programa de fitness com o criador de planejadores de treino gratuito do Canva. Com modelos personalizáveis, você pode criar um planejador de rotina de exercícios tão detalhado quanto necessário. Agende seus exercícios, planeje suas refeições, monitore seu progresso e alcance suas metas. Seja diário, semanal ou mensal, seu planejador de treino pessoal fornecerá a estrutura de que você precisa para manter o foco.
Como criar um planejador de treino
Faça cada treino valer a pena
Manter um programa de fitness é difícil, não apenas para iniciantes. Mesmo aqueles que trabalham de forma consistente podem se recuperar e perder a motivação. Independentemente de onde você esteja em sua jornada de fitness, você pode usar nosso criador de planejadores de treino gratuito para manter seus olhos no prêmio.
Os modelos de planejadores de treino personalizáveis do Canva vêm em uma variedade de formatos e estilos. Encontre um layout que descreva sua programação diária, semanal e mensal. Adicione detalhes sobre a rotina para diferentes grupos musicais ao longo da semana. Dedique um bloco de espaço para monitorar a sobrecarga crescente. Registre as séries e representantes ou a duração das sessões de upload a tempo. Você também pode criar um planejador de rotina de exercícios que acompanhe suas macros e proteínas.
Faça com que seja difícil para você, tanto quanto você trabalha para sua saúde.
Crie seu próprio especialista visual
Já que dizem que o sucesso contém 10% de inspiração. Deixe que seu planejador de cronograma de treino personalizado inspire você a continuar suando.
Use uma paleta de cores que desperte seu interesse. Adicione detalhes que vão fazer você sorrir enquanto suava, como personagens fofos e alegres e slogans impactantes. Coloque lembretes para colocar a segurança em primeiro lugar e deixar seu formulário perfeito. Inclua fotos da recompensa que você receberá ao atingir um objetivo. Não se esqueça de agendar dias de descanso na sua rotina de treino. Em seguida, use o planejador como papel de parede, imprima cópias ou compartilhe-o on-line.
Compartilhe o planejador de treino da sua academia
Seja um ajuste entre seus amigos e seguidores e publique seu planejador de treino personalizado em suas redes sociais. O Canva permite que você compartilhe seu planejador de academia com apenas um clique, para que você possa mostrá-lo para seu coach, colega de academia ou amigo que ajudará você a se ajudar. Quem sabe? Talvez seus amigos se inspirem a criar seus próprios rastreadores de exercício.
Se você é um coach ou coach, nosso criador de planejadores de treino gratuito ajuda você a criar rapidamente cronogramas de treino personalizados para todos os seus clientes. Basta escolher um modelo, personalizar o conteúdo, adicionar seu logotipo e compartilhá-lo com sua clientela, para que vocês possam acompanhar e atingir suas metas em conjunto.
