เครื่องมือสร้าง Workout planners ฟรี

เปลี่ยนทุกการออกกำลังกายให้มีความหมาย

การทำตามโปรแกรมออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องยาก ไม่ใช่แค่สำหรับมือใหม่นะ ขนาดคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำก็ยังรู้สึกว่าตัวเองถึงจุดอิ่มตัวแล้วก็หมดกำลังใจไปได้ง่าย ๆ เหมือนกัน ไม่ว่าคุณจะอยู่ในขั้นตอนไหนของการเดินทางสู่สุขภาพที่ดี คุณก็สามารถใช้เครื่องสร้าง Workout planners ฟรีของ Canva ได้เพื่อช่วยให้คุณจับตามองไปที่เป้าหมายได้อย่างชัดเจน

เท็มเพลตสำหรับ Workout planners ที่สามารถแก้ไขได้ของ Canva นั้นมีหลายรูปแบบหลายสไตล์ เพียงเลือกรูปแบบตารางแบบรายวัน รายสัปดาห์ หรือรายเดือน แล้วก็ใส่รายละเอียดการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนในตลอดทั้งสัปดาห์ลงไป แบ่งช่องว่างเอาไว้สักหน่อยก็ดีเพื่อเอาไว้จดบันทึกการเพิ่มน้ำหนัก จำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง หรือระยะเวลาในการออกกำลังแบบคาร์ดิโอในแต่ละครั้งก็ได้ และคุณยังสามารถสร้างตารางออกกำลังกายประจำวันเพื่อจดบันทึกการกินสารอาหาร และโปรตีนก็ได้เช่นกัน

ใช้งานเครื่องมือนี้ให้หนัก เหมือนที่คุณออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อสุขภาพของคุณเอง

ออกแบบเครื่องเตือนใจของคุณเอง

เขาว่ากันว่า ความสำเร็จนั้นมาจากแรงบันดาลใจถึง 10% ดังนั้นก็หันมาใช้ตารางการออกกำลังกายประจำตัวของคุณเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้คุณมีแรงออกกำลังกายต่อไปกันดีกว่า

ใช้คู่สีที่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า เติมรายละเอียดน่ารัก ๆ ที่จะทำให้คุณยิ้มได้แม้ตอนที่คุณกำลังเหงื่อท่วม อย่างเช่นตัวละครน่ารัก ๆ ที่คอยเชียร์คุณอยู่ หรือสโลแกนปลุกใจก็ได้ ใส่เครื่องเตือนใจว่าความปลอดภัยต้องมาก่อน และฟอร์มของท่าออกกำลังกายต้องเป๊ะ จะใส่รูปของรางวัลที่คุณจะได้เมื่อคุณออกกำลังถึงเป้าก็ดีนะ และอย่าลืมใส่วันพักผ่อนลงในตารางเวลาของคุณด้วยล่ะ จากนั้นคุณจะนำเอาแพลนเนอร์อันนี้ไปใช้เป็นวอลเปเปอร์ จะปรินท์ออกมา หรือเอาไปแชร์ในโลกออนไลน์ก็ได้เลย

แบ่งปันตารางออกกำลังกายของคุณ

เปลี่ยนตัวเองให้เป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายในหมู่เพื่อน ๆ และผู้ติดตามของคุณ แล้วก็โพสต์ Workout planners ในแบบฉบับของคุณลงบนโลกโซเชียลเลย เพราะ Canva จะช่วยให้คุณสามารถแชร์ Workout planners ของคุณได้ในเพียงแค่คลิกเดียว ดังนั้นคุณก็จะสามารถโชว์แพลนเนอร์ของคุณให้เทรนเนอร์ เพื่อนออกกำลังกาย หรือเพื่อนสนิทของคุณก็ได้ ไม่แน่นะ คุณอาจจะเป็นแรงบันดาลใจให้พวกเขาออกแบบตารางติดตามการออกกำลังกายของเขาเองก็ได้

ถ้าคุณเป็นโค้ชหรือเทรนเนอร์ Workout planners ฟรีของ Canva ก็จะช่วยให้คุณสามารถสร้างตารางออกกำลังกายเฉพาะลูกค้าแต่ละคนได้เลย เพียงแค่คุณเลือกเท็มเพลต ปรับแต่งเนื้อหา เพิ่มโลโก้ของคุณเข้าไป แล้วก็แชร์มันให้ลูกค้าของคุณ แล้วคุณก็จะได้ติดตามผลและบรรลุเป้าหมายไปได้พร้อม ๆ กันเลย