Gratis Workout Planner Maken

Fit worden is geen wandeling in het park. Om duurzame resultaten te zien, moet je je consequent inspannen. Laat de gratis trainingsplanner van Canva je helpen om je fitnessprogramma uit te stippelen. Een aangepaste planner inspireert je om elke dag te verschijnen en houdt je op het pad naar een betere gezondheid.

Create Workout Planners Lead

Maak van fitness uw levensstijl

Gezonder willen zijn is de eerste stap naar een betere conditie. Maar de volgende stappen zullen niet gemakkelijk zijn. Het vergt een nauwgezette planning om tijdens een drukke week de nodige oefeningen te doen. U moet ook tijd uittrekken voor het plannen en bereiden van maaltijden om uw lichaamsbeweging aan te vullen met een voedzaam dieet. Tenslotte moet je rust inplannen.

Om deze levensstijl revisie gemakkelijker te maken, organiseer je je fitness doelen en programma met Canva's gratis workout planner maker. Met aanpasbare sjablonen ontwerpt u een trainingsroutine-planner die zo gedetailleerd is als nodig. Plan uw oefeningen, plan uw maaltijden, houd uw vooruitgang bij en bereik uw doelen. Of het nu dagelijks, wekelijks of maandelijks is, uw persoonlijke trainingsplanner geeft u de structuur die u nodig hebt om uw focus te behouden.

Hoe maak je een workout planner maken ?

Workout Planner Maken

Start Canva en typ "Workout planners" in de zoekbalk.

Om de beste sjabloon voor uw programma te vinden, filtert u op formaat, stijl, thema en kleur. Bekijk de selectie en kies wat bij uw wensen past.

Vul de velden in met de details van uw persoonlijke fitnessprogramma. Upload uw favoriete fitspo-afbeeldingen of zoek naar stockafbeeldingen in onze mediabibliotheek en sleep ze naar de lay-out.

Speel met de details van je trainingsplanner. Voeg leuke afbeeldingen toe uit de mediabibliotheek. Zet je favoriete motiverende quote. Verander de kleuren in een levendiger palet.

Bewaar en download je definitieve ontwerp in JPG of PNG formaat. U kunt het ontwerp ook delen via e-mail of sociale media.
Workout Planner Maken

Laat elke training tellen

Een fitnessprogramma volhouden is moeilijk, niet alleen voor beginners. Zelfs degenen die consequent trainen kunnen een plateau bereiken en hun motivatie verliezen. Ongeacht waar u bent in uw fitnessreis, kunt u onze gratis trainingsplanner gebruiken om uw ogen op de prijs te houden.

De aanpasbare trainingsplanners van Canva zijn er in verschillende formaten en stijlen. Zoek een lay-out die uw dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse programma schetst. Voeg details toe over de routine voor verschillende spiergroepen gedurende de week. Wijs een blok ruimte toe aan het toezicht op progressieve overbelasting. Noteer de sets en reps of de duur van uw cardiosessies. U kunt ook een trainingsroutineplanner maken die uw macro's en eiwitinname bijhoudt.

Laat het hard voor je werken - net zo hard als je werkt voor je gezondheid.

Maak uw eigen visuele coach

Ze zeggen dat succes 10% inspiratie is. Laat uw persoonlijke trainingsschema planner u inspireren om te blijven zweten.

Gebruik een kleurenpalet waar je opgewonden van raakt. Voeg details toe die je doen glimlachen terwijl je zweet, zoals schattige, juichende karakters en hype slogans. Plaats herinneringen om veiligheid voorop te stellen en je vorm te perfectioneren. Voeg foto's toe van de beloning die je jezelf geeft als je een doel raakt. Vergeet niet om ook rustdagen in te plannen in je trainingsroutine. Gebruik de planner vervolgens als achtergrond, druk hem af of deel hem online.

Deel uw fitnessplanner

Wees een fitspo onder je vrienden en volgers en post je gepersonaliseerde workout planner op je socials. Met Canva kun je je fitnessplanner met één klik delen, zodat je hem kunt laten zien aan je coach, fitnessmaatje of een vriend(in) die je verantwoordelijk houdt. Wie weet? Je vrienden zouden wel eens geïnspireerd kunnen worden om hun eigen fitnesstrackers te ontwerpen.

Als je een coach of trainer bent, helpt onze gratis workout planner maker je snel persoonlijke trainingsschema's te maken voor al je klanten. Kies gewoon een sjabloon, pas de inhoud aan, voeg uw logo toe, en deel het met uw klanten, zodat u samen doelen kunt volgen en bereiken.

FAQ

Een trainingsplan splitst uw fitnessdoelen op in behapbare stappen. Het brengt je progressie in kaart terwijl je kracht en uithoudingsvermogen opbouwt, en helpt je verschillende spiergroepen in te zetten met voldoende rust tussendoor. En met onze gratis workout planner maker, krijg je een gevoel van voldoening als je controleert hoe ver je bent gekomen.

Een trainer kan u helpen een effectief trainingsplan op te stellen. Als het niet handig is om er een in te huren, kun je een goed beoordeelde fitness-app downloaden. Houd vervolgens uw trainingsroutine bij met behulp van onze gratis trainingsplanner.

Kies een van onze dagelijkse trainingsplanners. Voer de details in van uw fitnessroutine voor elke dag van de week. Voeg andere dagelijkse variabelen toe die u wilt bijhouden, zoals uw maaltijden en calorie-inname. Sla vervolgens uw aangepaste oefenplanner op of print kopieën uit.

Ontdek meer Planners

Meer ontwerpen