Creador gratuito de planes de ejercicios
Práctico editor con función de arrastrar y soltar
Más de un millón de plantillas diseñadas por profesionales
Diseña en cualquier dispositivo
Invita a más personas y diseñen juntos
Ponerse en forma no es fácil. Para obtener resultados sostenibles, es necesario realizar un esfuerzo constante. Deja que el generador de planes de entrenamiento gratuito de Canva te ayude a diseñar tu programa de fitness. Una agenda personalizada te motivará a cumplir cada día y te mantendrá en el camino hacia una mejor salud.
Haz del fitness tu estilo de vida
Querer estar más sano es el primer paso para mejorar tu forma física. Pero los próximos pasos no serán fáciles. Se necesita una planeación detallada para cumplir los entrenamientos en una semana ajetreada. También debes dedicar tiempo a planificar y preparar las comidas para complementar tu actividad física con una dieta nutritiva. Por último, debes agendar el descanso.
Para facilitar este cambio de estilo de vida, organiza tus objetivos y tu programa de entrenamiento con el creador de planificadores de entrenamiento gratuito de Canva. Con plantillas personalizables, diseñarás un planificador de rutinas de entrenamiento tan detallado como sea necesario. Programa tus ejercicios, planea tus comidas, realiza un seguimiento de tu progreso y alcanza tus objetivos. Ya sea diario, semanal o mensual, tu plan de entrenamiento personal te proporcionará la estructura que necesitas para mantener la concentración.
Cómo crear un plan de entrenamiento
Aprovecha al máximo cada entrenamiento
Seguir un programa de entrenamiento físico es difícil, y no solo para los principiantes. Incluso quienes entrenan constantemente pueden encontrarse estancados y perder la motivación. Independientemente de en qué punto del camino hacia tu forma física te encuentres, puedes utilizar nuestro planificador de entrenamientos gratuito para mantener la vista puesta en tu objetivo.
Las plantillas personalizables de planes de entrenamiento de Canva están disponibles en una gran variedad de formatos y estilos. Encuentra un diseño que describa tu programa diario, semanal y mensual. Añade detalles sobre la rutina para los diferentes grupos musculares a lo largo de la semana. Dedica un espacio para controlar la sobrecarga progresiva. Anota las series y repeticiones o la duración de tus sesiones de cardio. También puedes crear un plan de rutinas de entrenamiento que controle tus macros y tu ingesta de proteínas.
Haz que el generador de planes de entrenamiento trabaje por ti, tanto como tú trabajas por tu salud.
Crea tu propio plan de entrenamiento
Dicen que el éxito es un 10% inspiración. Deja que tu plan de entrenamiento personalizado te inspire para seguir sudando.
Utiliza una paleta de colores que te motive. Añade detalles que te hagan sonreír mientras sudas, como personajes divertidos y animados o eslóganes motivadores. Coloca recordatorios para dar prioridad a la seguridad y perfeccionar tu forma. Incluye fotos de la recompensa que te darás cuando alcances un objetivo. No olvides incluir días de descanso en tu rutina de entrenamiento. A continuación, utiliza tu plan como fondo de pantalla, imprime copias o compártelo en línea.
Comparte tu planificador de entrenamientos en el gimnasio
Inspira a tus amigos y seguidores y publica tu plan de entrenamiento personalizado en tus redes sociales. Canva te permite compartir tu plan de entrenamiento con un solo clic, para que puedas enseñárselo a tu entrenador, compañero de gimnasio o un amigo que te ayude a mantenerte motivado. ¿Quién sabe? Quizás tus amigos se animen a diseñar sus propios planes de ejercicio.
Si eres entrenador o preparador físico, nuestro creador gratuito de planificadores de entrenamientos te ayuda a crear rápidamente programas de entrenamiento personalizados para todos tus clientes. Simplemente elige una plantilla, personaliza el contenido, añade tu logotipo y compártelo con tu clientela, para que podáis realizar un seguimiento y alcanzar los objetivos juntos.
